Kako brzo i učinkovito izliječiti lumbalnu osteohondrozu kod kuće

Lumbalni bolovi poznati su gotovo svima. Bol, poput ljubavi: pojavljuje se kad ne čekate. Nagnuo se da veže čipke i odjednom - ne uspravlja. Ili se čak probudilo, ali boli me sjesti. Lumbalna osteohondroza formira se već duže vrijeme, ona se oštro daje, zahtijeva liječenje, a vi to želite brzo učiniti kod kuće. Budući da je bol intenzivna: ne dopušta da se okrene.

Je li moguće da se podmukla bolest koja je godinama skrivala da ukroti kod kuće, kako bi se brzo riješila oštre boli?

Zašto leđa boli od osteohondroze, kako je izliječiti kod kuće

Da biste se nosili s istragom (boli), morate znati uzroke problema. To će pomoći da djeluje namjerno, neutralizirajte izvor boli. I, da: liječiti osteohondrozu lumbara, a ne samo, odjel može uspješno u normalnom domu, znajući kako.

Preporuke poslane liječniku su dobre i ispravne, ali nije ih uvijek moguće slijediti. Znajte kako pomoći sebi vrijedi svakoga: osteohondroza je pandemija "računalnog doba". Pretpostavljanje za nemogućnost brige o sebi na vrijeme.

Koji je mehanizam boli s lumbalnom osteohondrozom, kako je liječiti, kako ublažiti bol kod kuće? Shvatimo što i zašto boli. Mišići uvijek bole. Upravo oni imaju receptore protiv bolova iz kojih se informacije čitaju živcima, a odatle se prenose u mozak.

Ni kost ne može povrijediti, niti sam živac. Cartys su također lišeni receptora boli.

Glavni uzroci bolesti

Kraljevina se, u bilo kojem stanju njegovih komponenti, održava u radnom stanju s mišićima i ligamentima. Kad ova podrška:

• Oslabljeni;
• Ozlijeđen;
• Podložno edemima;
• Ograničena grčevima - javlja se akutna bol.

Često s obzirom na intenzitet, on nadmašuje još srdačne. Teško je izdržati, osoba traži izlaz. Morate shvatiti kako odmah, kod kuće, da biste se riješili boli, da biste proveli dostupne metode za liječenje osteohondroze lumbalne regije.

• Slabost mišića. Da, ovo je glavna. Ne možete odmah napraviti slab mišić. Ali morate ga odmah početi jačati. Kako? Jedini i najpravniji, pouzdani alat: pravilna tjelesna aktivnost. Da, opterećenje, iako su mišići bolesni. Neće biti oporavka bez prevladavanja. Postoje masti, smeće, tablete, injekcije - ovo je privremeno olakšanje, ali ne i lijek;
• Traumatizam. Slabi mišić je ozlijeđen opterećenjem. Uostalom, osoba ne može sjediti cijeli život za računalom ili ležati na TV -u, također je prisiljen kretati se. Elementarno je premjestiti se u svemir za hitne potrebe. Za oštećeni mišićni sustav to je već opterećenje. Dolazi trenutak kada i - preopterećenje. A onda negdje "zaglavi", često je ovo lumbalna regija. Suryaby mišićna vlakna čak dobivaju mikroniku od uobičajenog pokreta: ozlijeđeni su;
• Oteklina. Čak je i takva unutarnja ozljeda mišićnih vlakana uzrok edema. Natečeni mišići još više bole. Receptori boli Signal: SOS! Trebate pomoć! Nervi čitaju signal, pošaljite ga u mozak. Osoba još ne razmišlja o ovom lancu. Čezne za jednom: da se riješimo boli, razmišlja kako ga liječiti kod kuće s bolnom lumbalnom osteohondrozom.

Ali znanje o uzrocima ključ je za uklanjanje posljedica. Već smo spomenuli slabost, ozljede i oticanje. Evo tako slabog mišića (ili mišića), natečen mikrotraumom, s bilo kojim nevinim pokretom (okretanje tijela, naginjanje tijekom cipela) može biti lako spazmodičan. Spazam je jaka bol. Sve to u kompleksu su manifestacije osteohondroze.

Lumbalna osteohondroza javlja se češće od ostalih. Pohvali oba spola, ali muškarci idu maksimalno. Već zato što su oni muškarci, povijesno im je povjereno "funkciji moći" - jaka polovica se tradicionalno oslanja na težinu dizanja. Iako je fizički manje oslabljena, ovu polovicu, s razvojem civilizacije.

Ako je ranije tinejdžer morao ući na stablo kako bi rastrgao jabuku, sada: ispružite ruku dva puta. Prvi put: s police supermarketa, ovo je jabuka u kolica na kotačima na kotačima. Drugi - davati novac za voće blagajnici. Ne možete nazvati ovaj trening. Civilizirano društvo uspostavlja vlastita pravila, često zanemarujući posljedice.

Mišići, bez primanja odgovarajućeg opterećenja, slabe. I trebali bi biti kralježnica, a cijelo tijelo treba održavati u obliku. Ne izdržite. Oni su rastrgani i povrijeđeni.

Većina ljudi pati od osteohondroze - 70% odrasle osobe u zemlji (od 25 godina), a često su djeca već. Zašto tako, i kako se nositi s tim, morate znati.

Liječenje osteohondroze donjeg dijela leđa samostalno, kod kuće

Što se može učiniti kod kuće, koja hitna pomoć pružiti sebi? Možete puno.

Ako je lumbalna hondroza već dijagnosticirana, pacijent ima preporuke i lijekove za sam liječenje, kod kuće, on zna što treba liječiti. Neće biti moguće izliječiti, pa se barem bol smanjuje. To je također rezultat.

Ali važno je razumjeti. Ljekarničke masti, smeće, usmjerene su na aktiviranje cirkulacije krvi, što nije loše. Istodobno, oni imaju učinak zagrijavanja. Ali ovo više nije plus. Oteklina, a bol je uvijek oticanje, nemojte toplo! Sjećate se svog djetinjstva - tko je zagrijao modricu (edem)? Ovdje vam treba hladno. Samo hladnoća može eliminirati edem. Nužno - u kombinaciji s pokretom.

Reakcija na ove informacije je predvidljiva. Bol. Edem. Želio bih uzeti lijekove protiv bolova, prekrivene jastuke i uopće se ne kreću! I ovdje - pokret. Naglašavamo: ispravan, fiziološki, netraumatski pokret. Posebne vježbe. To će povrijediti. Prehladu ćemo pozvati u pomoć. On oslobađa otekline i anestezira ovo. Hladnoća također ubrzava cirkulaciju krvi, posebno u savezu s vježbama.

Što učiniti ako "uđe" u leđa? Osoba zna: To je problem kralježnice, osteohondroze lumbalnog, ali kako je liječiti kod kuće? Nije tako teško.

Što je na podu? Tepih? Palača? Rasprostranjeni po vrhu (ili zatražite domove, ako sami niste u stanju) pokrivač, pokrivač-nešto nije baš meko, samo malo povećajte debljinu vašeg "polja za trening". Lezi na njega.

Uz intenzivnu bol za lumbalni odboj, stavite jastučić za grijanje s ledom. Nije uvijek takav anestetik pri ruci. Nije važno: prikladan je i bilo koji paket zamrzivača: s povrćem, ostalim smrznutim proizvodima. Zamotajte ga ručnikom i - ispod donjeg leđa.

Ne bojte se. Tehnika nije domaća, koju je razvio doktor znanosti medicine. Mnogi su čuli za ovog poznatog liječnika - to su njegove preporuke, testirane na sebi. Metoda se već izliječila (izliječena je, a ne samo pomogla) tisuće pacijenata.

Liječnik ima mrežu teretana specijaliziranih dvorana. Ali on savršeno prilagođava kompleks kućnim uvjetima, zna i savjetuje kako i koja osteohondroza (hondroza u širenju) lumbalne kralježnice može se liječiti bez posebnih simulatora, kod kuće.

Jednostavan skup vježbi

Nastavljamo opis metodologije. Osnovne vježbe usmjerene su na dekompresiju (smanjenje pritiska na susjedna tkiva) kralježnice i obnavljanje snage svojih mišića. Oni su sljedeći:

1. Ležeći na leđima s rukama klauna ispod vrata, pokušajte se polako dizati, podižući i savijene noge. Cilj je dodirnuti koljena laktovima. To se radi na izdisaju, izdisaj intenzivno, bučno. Vježbati kroz bol. Hladnoća ispod donjeg dijela leđa i oštar izdisaj na boli pokreće se na anesteziji. Mišići u blizini kralježnice u lumbalnoj regiji su rastegnuti. Oni su spazmodični, protežući ovaj grč, hladnoća uklanja edem. Nekoliko ponavljanja vidljivo se poboljšavaju dobro;
2. Uskrrivši se na sve četiri (koljena i zaustavlja se na dlanu), prošetajte sobom, ispruživši ruke što je više moguće naprijed u ovoj šetnji. Lumbalni mišići istežu se u isto vrijeme. Učinak, kao iz prve vježbe;
3. Da legnemo kraj sofe na leđima, stavljajući noge na sofu. Bokovi su pritisnuti na sofu. Ruke iza glave i podignite tijelo, koliko se ispostavilo, prema sofi. Također istegnuti. Hladno ispod donjeg leđa.

Ako se ovaj kompleks odmah upotrijebio kad se otkrije bol, može se povući nakon prve lekcije. Ponekad će biti potrebno. Ali postat će lakše odjednom. Ne vrijedi bacati časove, dvadeset minuta svaki dan je dovoljno da podrži mišiće u normalnom stanju. Bol će otići, možete dodati još vježbi, mišići će postati jači. Ovo je osiguranje od ponovnog relapsa. Snažni mišići pouzdano drže kralježnicu u ispravnom položaju, slabi - izvor problema.

U isto vrijeme, obnavljanje mišića, vježbe doprinose poboljšanju hemodinamike. Snažan zdrav mišić, ugovarajući i opuštajući, pomaže krvi da se kreće kroz plovila koja se nalaze u njemu. Krv nosi prehranu u cijelom tijelu, poboljšava se u intervertebralnim diskovima.

Drugi fiziolog tvrdio je: Tijelo je samo -ovjedljivi sustav. To je istina. Potrebno je samo pomoći mišićima da dobiju prve ili blizu nje. U tjelesnim sustavima rade grupe za podršku, uključene su zamjene funkcija, formiraju se zaobilazni putevi - moguća je obnova.

Simptomatsko liječenje

Nije svaka osoba u stanju prenijeti bol iz lumbosakralne osteohondroze odabirom tretmana samo vježbom kod kuće. Simptomi uzrokuju glavnu brigu. Njihova bolesna nastoji ukloniti prvu stvar.

Liječenje simptoma vrlo je čest posao. Liječnici propisuju sredstva koja nemaju terapijski učinak. Lijekovi jednostavno krše prijenos impulsa iz organa patnje u mozak. Patologija ostaje, pacijent to ne osjeća neko vrijeme. Proces napreduje, relapsi su neizbježni.

Ali najuočljiviji u bolesti je simptom. Kad je bolno, intenzivno izraženo, važno je vratiti prihvatljivo dobro. Postoje dokazana sredstva, oni su kod kuće dobra pomoć u tome kako izliječiti bol koju je lumbalna osteohondroza izazvala.

Najbolje od sredstava:

• Losioni soli. Metoda je stara, sada se oživljava i dokazuje svoju učinkovitost.

Algoritam je sljedeći:

1. Golustirana kamena sol otopi se u vodi, pripremajući 10% otopinu. Sol uzima veliko mljevenje. Voda je bolja destilirana ili filtrirana. Artesian ili proljeće nisu prikladni: ima svoje soli. Kad je bol jaka i nema filtra ili destilirane vode, možete uzeti obično, dodirnite;
2. Željeni postotak ispasti će ako uzmete 100 g soli i dodate vodu u volumen litre. Uzmi toplu vodu. U praksi, čitava litra rješenja ne treba uvijek. Čak je i takva kombinacija dovoljna za jedan postupak: dvije žlice velike soli na dvadeset žlica vode;
3. Sol bi se trebala potpuno otopiti;
4. U otopini se gaza vlaži ili briše više puta, a ne nova pamučna tkanina. Strogo stisnuto, preklopite. Tkanina - četiri, gaza - u 8 slojeva. Dok se ne ohladi, nanose se na donji dio leđa, gdje je bol koncentrirana. Vrh je prekriven suhom krpom ili zavezanom. Ovo nije kompres, ne bi trebalo biti nijedan film ili sjaj. Losion "disanje". Koža je nužno čista: ni masti, niti tragovi joda, ni guma tako da nema;
5. Dakle, odlazite na noć i bolje - deset sati;
6. Nakon što se tkanina temeljito isprane i ispere, koža se može obrisati ispred sljedećeg postupka čistim, mokrim ručnikom.

Tečaj je najmanje 10 losiona. Ponavljajte svakodnevno. Bol će otići nakon prve tri do pet. I to će biti oslobođeno od prvog losiona. Ali morate provesti manipulacije svih deset puta. Inače je brzi relaps gotovo neizbježan.

• Medeni kupus. Često se koristi, dobro ublažava bol, metodu. List kupusa na konkavnoj strani podmazan je medom i stavlja na istu stranu na bolno mjesto. Popravljeno, vezan krpom oko donjeg dijela leđa. Otiđite noću. Bol u prosjeku ide u tri dana.
• Glineni kolači. Glina je prikladna, nije posebna. Izmiješan je do konzistencije opterećenog plastike, bolje je u fiziološkoj otopini. Nepažnje ponekad koristi isparenu mokraću za miješanje. Učinak je približno isti, senzacija. Samo je miris vrlo različit. Ovdje je glineni kolač već prekriven plastičnom vrećicom: vrsta obloge.

Glina pomaže brzo, ponekad u jednom postupku. Navečer je nametnuo glinenu oblogu, poletio ujutro i zaboravio neko vrijeme tamo gdje je boli.

Omogućivanje svih "primijenjenih" metoda je privremeno. Ali u ovom trenutku ne može propustiti vježbanje. Postat će ih lakše izvesti, naime - liječenje nije simptomatsko. Pravo, liječenje.

Postoji mnogo više recepata koji ublažavaju bol s lumbalnom osteohondrozom. Masti bilja i životinjskih masti, smeće rabine od sagorijevanja biljaka, pehara, tinktura. Svi oni ometaju i zagrijavaju. A toplina je privremeno olakšanje i samo -odbrana.

Stoga, ovdje imamo razgovor samo o tome što liječi, što ima koristi. Ostalo ima pravo biti. Kao i svaki pacijent, imate pravo odabrati: voziti bolest iznutra ili je u potpunosti izbaciti.